กินอาหารเสริมผิดเวลา อันตรายนะ

สุขภาพเป็นเรื่องที่ใครๆต่างก็ให้ความสำคัญไม่น้อยไปกว่าเงินทอง ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมต่างๆจึงเข้ามามีบทบาทในการใช้ชวิตของผู้คนในยุคปัจจุบันอย่างกว้างขวาง อาหารเสริมหลายชนิดกลายเป็นสิ่งจำเป็นที่หลายๆคนขาดไม่ได้ แต่การกินอาหารเสริมแต่ละชนิด มีเวลาที่เหมาะสมในการนำเข้าร่างกาย เช่น วิตามินซี โพรไบโอติก แอสตร้าแซนทีน คอลลาเจน

ผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารเสริม คุณฝ้าย จาก CEO Factory Thailand ได้ให้ความเข้าใจที่ถูกต้องในการกินเสริมต่างๆ ดังนี้

วิตามินซี ไม่ควรกินก่อนนอน

เพราะวิตามินซีเป็น  Oxalate อาจะไปจับกับแคลเซียมที่ไต สามารถทำให้เป็นนิ่วในไตได้

คอลลาเจนไม่ควรกินก่อนนอน

คอลลาเจน 1 กรัม ให้พลังงาน 4 กิโลแคลลอรี่ กิน 10 กรัม เท่ากับ 40 แคลลอรี่ เมื่อกินแล้วไม่ได้ใช้ จะกลายเป็นไขมันพอกตับ

Astaxanthin ไม่ควรกินตอนท้องว่าง

หรือการกินอาหารเสริมใดๆที่มีวิตามินที่ละลายในไขมัน เช่น A D E K ตอนท้องว่าง จะไม่ได้ประโยชน์ใดๆเลย เพราะร่างกายแทบจะดูดซึมไม่ได้เลย

Probiotics ไม่ควรกินพร้อมอาหาร 

เพราะ Probiotics ไม่ทนต่อกรด ทานตอนท้องว่าง ดีที่สุด